18.6 2015
Angel's Studio v Praze
Wenzigova 5, Praha 2
pořádá
KURZ JÓGY
PRO KAŽDÝ VĚK,
ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILÉ
klasická cvičení
REHABILITAČNÍ a RELAXAČNÍ
středa 18:30 - 20 hodin a dopoledne (dle dohody)
začínáme 18. září 2013 v 18.30
lektorka Mgr. Šárka Valverde
instruktorka II. třídy Unie jógy
cena za 90 min. = 110 Kč
předplatné 10 hodin = 1000 Kč
maximální počet je 9 lidí
informace: 724 209 110 a 724 787 731
*******************************************************
Chcete se cítit líp?
Máte pocit, že nestíháte, příliš spěcháte, tělo je unavené a leckde i zabolí a pociťujete stres a napětí?
Nabízím vám 90 minut cvičení jógy, které vychází z dýchání, protahování těla, jeho uvolňování a nakonec relaxace.
Každé setkání je složeno z následujících částí:
- úvodní zklidnění v krátké relaxaci
- protahovací cvičení
- uvolnění hlavních kloubů a páteře
- průpravná cvičení jako příprava na pozice
- sestava nebo pozice s určitým zaměřením
- práce s dechem
- závěrečná relaxace
Cílem jógového cvičení je přijmout své tělo takové, jaké je, a zároveň i sebe samotné. Mít se rádi a svému tělu poskytnout to, co mu pomůže být ohebnější a pevnější, ale kladně ovlivní i mysl, psychiku.
Při cvičení jógy nedosahujeme výsledků, nesoutěžíme, protože každé tělo je jiné, je originál a my od něj v různou chvíli můžeme očekávat jiné “výkony”, takže vždy jdeme jen tam, kam nás tělo pustí, co nám dovolí.
Důraz je kladen na prodýchávání pozic a následné procítění účinku nejen na tělo, ale i na pocity, které vnímáme. Naučit se “být teď a tady”.
Co můžete od kurzu jógy očekávat? Celkovou regeneraci těla, jeho zpružnění, zklidnění mysli, schopnost se čas od času zastavit, uvědomit si a vychutnat určitý okamžik, zlepšení koncentrace, přijetí sebe, naučit se mít se rádi.